上海海港B队进驻昆明海埂基地，启动三周冬训计划

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红日初升，上海海港B队已全身心投入昆明海埂的冬训征程。昨日抵达这座春城后，球队今日清晨便开启首日训练，标志着为期三周的冬训正式拉开帷幕。据悉，海港B队将在冬训首周采取高强度的“一天两练”模式，全力帮助球员快速恢复竞技状态。从1月15日起，球队还将与青岛海牛、无锡吴钩等多支劲旅展开热身赛，通过实战检验训练成果。此外，原一线队老将李圣龙将随B队征战新赛季中乙联赛，他的加入被视为提升年轻球员成长的重要契机。

精选内容

昆明海埂 冬训启幕，节奏紧凑

昆明海埂基地作为众多中超、中甲球队冬训的“热门打卡地”，凭借其得天独厚的气候条件与训练设施，已成为不少球队提升状态的理想选择。上海海港B队选择在此集训，显然是看重了这里的训练环境。今日清晨的首次训练中，球员们展现了良好的精神面貌，在教练团队的严密指导下完成了各项基础训练。据队内人士透露，冬训首周将严格执行“一天两练”的安排——上午进行体能与基础技术训练，下午则侧重战术演练与专项对抗，这种高强度的训练计划旨在帮助球员在最短时间内找回最佳竞技状态。

“冬训是调整也是储备，特别是对于刚结束赛季的球员来说，快速恢复体能至关重要。”一位随队教练在接受采访时表示，“我们计划在第一周通过密集训练打下基础，后续再逐步增加训练强度。毕竟，1月15日之后的热身赛需要我们以最佳状态迎接挑战。”据悉，海港B队此次冬训的体能训练强度将显著高于以往，团队配合训练的比例也将大幅提升，这些都是为了在接下来的热身赛中展现出更强的竞争力。

热身赛前瞻 “以赛代练”检验成果

自1月15日起，上海海港B队将陆续与青岛海牛、无锡吴钩、苏州东吴及长春亚泰等多支同在昆明的联赛对手展开热身赛。这些球队均在中超或中甲联赛中具备一定实力，通过与之交锋，海港B队不仅能检验冬训成果，更能借此机会磨合战术体系，适应不同风格的对手。

“我们希望通过‘以赛代练’的方式，让球员们提前适应联赛节奏。”主教练在赛前通气会上强调，“每场比赛都是一次学习机会，无论是进攻还是防守，我们都需要在实践中不断调整。这些热身赛对我们来说既是检验也是提升，目标是让球队在赛季初能更快进入状态。”值得一提的是，球队已提前规划好热身赛的整体策略，将根据不同对手的特点灵活调整阵型与战术安排，力求在实战中暴露问题并加以解决。

李圣龙加盟B队 经验赋能，助力年轻球员成长

此次冬训，最引人注目的莫过于原一线队老将李圣龙的“跨界”选择——他将作为海港B队的一员征战新赛季中乙联赛。这一决定不仅为B队注入了宝贵的经验，也为年轻球员提供了近距离学习的平台。

“李圣龙是海港的功勋球员，他的加入对我们年轻球员来说意义重大。”B队队长在训练间隙表示，“他不仅技术出色，更懂得如何用经验解决问题。在训练中，他能给队友提供很多实用的建议，这种‘传帮带’作用是金钱买不到的。”据悉，李圣龙在新赛季中将担任B队的重要角色，不仅要在比赛中发挥核心作用，还将承担起部分教练组的工作，通过言传身教帮助年轻球员快速成长。